Närästys, mitkä 6 ruoka-ainetta lisäävät polttavaa ongelmaa?

Tulipa syötyä kunnolla! Nyt rintaani korventaa ikävästi ja nieluuni nousee karvaan makuista mahalaukun sisältöä. Taas närästää, mutta miksi?

Tässä artikkelissa saat tietoa närästyksestä. Tiedät tämän luettuasi: Mitä on närästys? Mitä tapahtuu kun närästää? Miksi närästää? Mitä voit tehdä ettei närästäisi? Mitkä 6 ruoka-ainetta lisäävät polttavaa ongelmaa? Milloin lääkäriin on mentävä närästyksen takia?

Mitä on närästys?

Närästys on polttava tunne rinnassa. Se tuntuu rintalastan takana. Tunne voi tulla aaltomaisena.

Mitä tapahtuu kun närästää?

Närästyksen aiheuttaa mahalaukun happaman sisällön pääseminen ruokatorveen. Nieluun voi nousta happamia röyhtäyksiä. Korventava tunne rinnassa tulee usein päivällä ruokailun jälkeen.

Mitä voit tehdä ettei närästäisi?

Voit hoitaa närästystä ruokavaliota ja elämäntapoja muuttamalla. 

Syö pienempiä annoksia mutta useammin. Iso ruoka-annos venyttää mahalaukkuasi ja silloin mahalaukun sisältö voi herkemmin nousta ylöspäin. 

Kiristävä vaate voi painaa suolistoa ja mahalaukkua, joten löysää vaatetta esimerkiksi avaamalla housun nappi.

Muista syödä iltapalasi hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. Sängyssä voit laittaa pari tyynyä pääsi alle vähäksi aikaa ennen kuin nukahdat. 

Jos sinulla on ylipainoa, kannattaa laihduttaa edes muutama kilo. Parin kilon laihtuminen voi lopettaa närästyksen.

Tietenkin tupakan polton lopettaminen auttaa närästyksen hoidossa.

Itselläni närästykseen auttaa Synergyn Phytolife viherjuoma. Phytolife sisältää mulperipuun lehdistä tuotettua klorofylliiniä, alfalfan- ja ohraoraan mehu-uutteita ja piparminttuöljyä. Tuote on hyvä kehon happojen neutralisoimiseen, kehon puhdistukseen ja ruuansulatusjärjestelmän tueksi.

Närästys, mitkä 6 ruoka-ainetta lisäävät polttavaa ongelmaa? 

• 1. rasvainen ja paistettu ruoka
• 2. tulinen ja mausteinen ruoka
• 3. suklaa ja kaakao
• 4. hapan mehu eli esimerkiksi tuore puristettu appelsiinimehu
• 5. kahvi, vaalea paahtoinen on happamampi kuin tumma paahtoinen
• 6. alkoholia sisältävät juomat

Milloin lääkäriin on mentävä närästyksen takia?

Jos närästystä on monta kertaa viikossa ja se on erityisen voimakasta, on mentävä lääkäriin. 

Jos muutat yllä olevia närästystä aiheuttavia asioita ja närästyksesi vaan jatkuu, niin sinun on ehdottomasti käytävä lääkärissä.

Tärkein asia, minkä haluan sinun tietävän, on että satunnainen närästys on hoidettavissa ruokavaliolla ja elämäntapoja muuttamalla.